Joc de strategie cu castiguri in bani reali

luni, 10 februarie 2014

Creme pe care trebuie sa le alegi daca ai tenul uscat



Persoanele cu ten uscat intampina foarte multe probleme atunci cand nu aleg crema potrivita. Pentru a fi eficienta, o crema trebuie sa contina substante speciale pentru hidratarea pielii, dar care sa o si protejeze de razele ultraviolete, radicalii liberi si de poluare. 
La nivelul pielii exista numeroase glande sebacee, care produc acizi grasi, care pastreaza umiditatea pielii. Acest lucru face pielea moale si catifelata. Aceste glande sebacee fac ca tenul sa fie gras, normal sau uscat.

Pielea uscata este aspra, crapata si nu de putine ori persoana in cauza are senzatia de macarime. Iata ce trebuie sa contina cremele pentru tenul uscat:
1. Vitaminele A, C, E si cele din complexul B.
2. Factor de protective solara
Pielea ta are nevoie de protectie solara pentru a impiedica actiunea nociva a radicalilor liberi si razelor ultraviolete. Exista anumiti agenti naturali care pot rezolva aceste lucruri. In plus, acestia stimuleaza producerea de elastina si colagen, previn pierderea de acid hialuronic, care actioneaza ca un lipici intre elastina si colagen.
Unele dintre aceste substante sunt, de obicei, prezente in cele mai bune creme pentru ten uscat. Printre acestea se numara extractul de maracuja (fructul pasiunii), ceara care se obtine din samburele fructului de palmier Babassu si seminte de struguri.
3. Mierea
Este buna pentru piele si actioneaza in doua moduri. Este hidratanta si ajuta la intinerirea pielii, reparand daunele provocate de uscarea excesiva a pielii. Mai exact, mierea este necesara pentru o crema pentru ten uscat. 
4. Cynergy TK
Este o cheratina naturala bioactiva, care activeaza producerea de elastina si colagen, eliminand astfel ridurile prezente pe piele. De asemenea, aceasta hidrateaza pielea si previne foarte mult uscarea acesteia. Daca iti doresti un ten normal, asigura-te ca atunci cand cumperi o crema aceasta contine cynergy TK.
5. Potasiu
Acesta regleaza procesul de hidratare, ceea ce il face un alt ingredient foarte important pentru cremele pentru ten. 
Crema pentru tenul uscat preparata in casa
Ai nevoie de o lingurita de lanolina, o ceasca de ulei de seminte de struguri, 2/3 ceasca de apa distilata, 1/4 ceasca de ulei de nuca de cocos, 2 lingurite de ceara vegetala, 1/2 ceasca de gel de aloe vera si, daca vrei, ulei esential.
Inainte de a incepe sa faci crema, lasa pe masa ingredientele cel putin o ora, pentru a ajunge la temperatura camerei. Pune uleiurile, lanolina si ceara intr-un bol si lasa amestecul in cuptorul cu microunde pentru 45 de secunde. Scoate bolul, amesteca bine si apoi lasa-l iar 45 de minute la microunde. Acum scoate si apa distilata, aloe vere si celelalte ingrediente si amesteca bine. Daca vrei sa fie parfumata, pune cateva picaturi de ulei esential. Pastreaza amestecul la frigider.

sursa :https://www.sanatate.bzi

vineri, 7 februarie 2014

Nu poti dormi? Iata cum sa reusesti!


Ca sa ti se faca somn si sa poti adormi la o ora decenta - cat sa te poti odihni destul - trebuie sa ai grija la ceea ce faci inainte. Asadar, nu manca mult, nu faceexercitii fizice inainte de culcare, nu bea cafea sau alcool si nu la laptopul, tableta sau smartphone-ul cu tine in pat pentru ca ai tendinta sa ramai pe Internet in loc sa dormi.
Nu reusesti sa iti linistesti gandurile:
Cine nu a avut nopti in care pur si simplu gandurile si grijile au luat-o razna? Unii psihologi recomanda un exercitiu usor, dar care functioneaza.  Scrie-ti ofurile pe o foaie de hartie, apoi mototoleste-o si arunc-o la gunoi - este foarte important sa faci toti cei trei pasi, ca mintea ta sa nu se mai gandeasca la acele probleme, macar cat vrei sa dormi. Ca alternativa, poti face ceva relaxant inainte de culcare, cum ar fi o baie calda sau sa meditezi timp de cateva minute. 
Nu te simti odihnita de dimineata:
Desi te-ai culcat la o ora decenta, tot abia reusesti sa te pui pe picioare dimineata. Foarte multe persoane au aceasta problema pentru ca pur si simplu nu dorm bine. Perna sau salteaua influenteaza foarte mult somnul, asa ca alege-le pe cele mai confortabile si sanatoase pentru organism.
Nu mai adormi la loc daca te trezesti noaptea:
Chiar daca reusesti sa adormi de cum pui capul pe perna, daca ai ghinionul sa te trezesti noaptea din somn, nu mai adormi la loc. In cazul acesta, de vina ar fi stresul, alcoolul baut inainte de culcare sau daca este prea rece ori prea cald in camera in care dormi. (sursa: unica.ro)

joi, 6 februarie 2014

STUDIUL care confirmă proverbul: "Cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge!". TOP 10 oameni de succes care sunt persoane matinale (Imagine: Shutterstock)

Benjamin Franklin, considerat primul "guru" din istorie în domeniul autocontrolului şi al productivităţii muncii, a spus: "Mersul devreme la culcare şi trezirea devreme îl fac pe om sănătos, bogat şi înţelept". De atunci, trezirea la ore matinale a rămas până în zilele noastre o calitate a oamenilor de succes, informează huffingtonpost.com.
De-a lungul anilor, s-au scris multe articole despre beneficiile trezirii devreme - persoanele matinale au o atitudine proactivă, obţin calificative mai bune la examene, dorm mai bine şi se simt mai fericite, afirmă cercetătorii. Un fapt care pare să confirme această teorie este acela că mulţi dintre directorii celor mai puternice companii din lume obişnuiesc să se trezească înainte de ora 06.00.
Desigur, trezirea la primele ore ale dimineţii nu ar trebui să fie echivalentă cu o scădere a numărului de ore dormite în fiecare noapte.Un somn adecvat reprezintă la rândul său un element important al succesului din viaţa profesională. Un număr insuficient de ore de somn a fost asociat de oamenii de ştiinţă cu scăderea productivităţii şi cu apariţia unor efecte neplăcute, precum problemele de concentrare.
Jurnaliştii de la site-ul huffingtonpost.com au alcătuit o listă cu obiceiurile matinale ale unor oameni de succes - contemporani sau nu - din istoria omenirii. Deşi nu toţi dintre ei se trezeau cu plăcere la ore matinale (Simone de Beauvoir chiar a spus că îi «displace să înceapă ziua astfel»), cu toţii au recunoscut că trezirea devreme îi ajută să îşi înceapă ziua de muncă într-o notă pozitivă şi productivă.
Barack Obama
- Deşi a spus el însuşi că este o "pasăre de noapte", actualul preşedinte american se trezeşte foarte devreme pentru a face exerciţii fizice înainte de a-şi începe activitatea la Casa Albă la ora 08.30 sau 09.00.
"Sănătatea reprezintă un lucru important pentru Obama", spune Robert Pagliarini de la CBS News. "Este atât de importantă încât sportul este primul lucru pe care îl face în fiecare dimineaţă. El nu este genul de persoană care speră să facă sport dacă va avea timp în cursul zilei, ci se asigură că are timp, făcând din sport prima activitate din ziua lui de muncă", a adăugat Robert Pagliarini.
Anna Wintour
- Înainte de a ajunge la birou la ora 06.45, Anna Wintour, editorul-şef al revistei Vogue, îşi începe ziua la ora 05.45 cu o partidă de tenis, afirmă publicaţia britanică The Guardian.
Margaret Thatcher
- Celebra "Doamnă de Fier", renumită pentru faptul că dormea doar patru ore pe noapte, rămânea de multe ori trează până la ora 02.00 sau 03.00 pentru a-şi pregăti discursurile oficiale, afirmă BBC. Cu toate acestea, fostul premier britanic obişnuia să se trezească la ora 05.00 pentru a asculta "Farming Today", o îndrăgită emisiune de radio difuzată de BBC Radio 4.
Vladimir Nabokov
- La fel ca mulţi alţi scriitori, romancierul rus spunea că îi plăcea să scrie în primele ore ale dimineţii. El a vorbit despre rutina sa zilnică, din reşedinţa sa de pe malul Lacului Geneva, într-un interviu acordat publicaţiei The New York Times în 1968: "După ce mă trezesc, între ora şase şi şapte dimineaţa, scriu până la 10.30, de obicei la un pupitru cu faţa spre un colţ luminos al camerei. Prima pauză de o jumătate de oră o am atunci când iau micul-dejun cu soţia mea, în jurul orei 08.30".
Tim Armstrong
- CEO-ul companiei AOL a dezvăluit pentru The Guardian că se dă jos din pat imediat după ce se trezeşte, la ora 05.00 sau 05.15, fie pentru a răspunde la e-mail-uri, fie pentru o şedinţă de exerciţii fizice. "În trecut, îmi începeam ziua scriind e-mail-uri imediat după ce mă trezeam. Însă nu toată lumea trăieşte după programul meu, aşadar am încercat să aştept până la 07.00. Acum, înainte să scriu e-mail-uri, fac exerciţii fizice, citesc şi folosesc produsele companiei noastre".
Gwyneth Paltrow
- Sănătatea se află în fruntea listei de priorităţi ale actriţei americane, devenită în ultimii ani o personalitate în domeniile lifestyle şi wellness, care spune că se trezeşte la ora 04.30. "Cu toate astea, nu sunt deloc o persoană matinală", spunea actriţa într-un interviu acordat revistei In Style. "E vorba de pură determinare. Sunt foarte strictă cu mine însămi. Atunci când fac sport şase zile pe săptămână şi mănânc sănătos, mă simt mult mai bine".
Frank Lloyd Wright
- Cele mai bune idei i-au venit acestui arhitect celebru între orele 04.00 şi 07.00, afirmă Daily Rituals, un blog (adaptat şi într-o carte) despre rutina unor artişti celebri.
"Adorm imediat după ce mă aşez în pat", îi mărturisea Frank Lloyd Wright unui prieten, potrivit Daily Rituals. "Apoi, mă trezesc în jur de ora 04.00 şi nu pot să mai dorm. Însă mintea mea e atât de limpede, încât mă ridic din pat şi lucrez trei sau patru ore. Apoi, mă bag din nou în pat pentru a trage un pui de somn".
Michelle Obama
- Ca şi soţul ei, Michelle Obama a plasat exerciţiile fizice în fruntea listei sale de activităţi matinale. Prima doamnă a Americii i-a mărturisit realizatoarei TV Oprah Winfrey că doreşte ca fiicele ei să o vadă ca pe o femeie care are grijă de sănătatea sa, chiar dacă pentru acest lucru trebuie să se trezească la ora 04.30. "Dacă nu fac sport, nu mă simt bine. Mă simt deprimată", spunea Michelle Obama.
Simone de Beauvoir
- Celebra scriitoare şi feministă franceză, recompensată cu premiul Goncourt pe anul 1954 pentru romanul "Les Mandarins", a mărturisit că nu era o persoană matinală. Ea a spus însă că îşi începea întotdeauna ziua de lucru cu o ceaşcă de ceai, înainte de a începe să scrie. "Întotdeauna mă grăbesc, ca să încep să scriu", spunea ea într-un interviu acordat publicaţiei The Paris Review, în 1965. "Întâi, îmi beau ceaiul, iar apoi, în jur de 10.00, încep să scriu şi fac acest lucru până la ora 13.00".
Robert Iger
- CEO-ul grupului Disney face parte şi el din "clubul persoanelor care se trezesc la 04.30", spunând că preferă să se trezească atât de devreme pentru a profita de câteva ore de linişte. "Este o parte a zilei în care pot să îmi reîncarc bateriile", declara Robert Iger pentru The New York Times în 2009. "Fac sport şi îmi limpezesc mintea şi mă pun la punct cu ce se mai petrece în lume. Citesc ziare. Citesc e-mail-uri. Mă uit pe internet. Mă uit puţin la televizor şi fac toate aceste lucruri în acelaşi timp"